科学健身指导是促进人民身心健康、推动全民健身事业高质量发展的重要一环。进入2024年以来，北京市社会体育管理中心（以下简称北京社体中心）组织了多场线下线上相结合的科学健身指导活动，让市民“动起来”。

　　北京社体中心主任孔宪菲介绍，“北京市全民健身科学指导大讲堂”是北京社体中心的“金牌课程”，其中健身气功·八段锦因其简单易学、健身效果显著，成为授课“爆款”，首都体育学院教师、全运会金牌教练员汤铁军两次前往平谷体育中心授课，场场爆满；全国武术太极拳锦标赛冠军仝保民在石景山区广宁冬奥广场开展的太极伞课程吸引了众多爱好者积极参与；健身健康专家赵之心在顺义区理想汽车有限公司开展健康与健身科普讲座，针对企业员工久坐少动、运动模式单一等特点提出相应建议。

　　此外，北京社体中心与北京广播电视台共同制作日播型电台节目“1025动生活”“界内界外”，邀请大健康领域的专业人员从运动科技、体育产业、新兴运动体验、百姓体育故事等方面，宣传科学健身知识，将知识性、服务性、针对性融于一体，为广大市民进行科学健身指导。

　　围绕“三八”国际劳动妇女节，北京社体中心通过各平台进行了六场线上直播课程，从理论宣讲到技能传授，全方位多角度开展科普讲座，内容包括国风健身舞《梅花赋》、生活方式对女性健康的影响、音乐与健康、太极八法五步、春季养肝、久坐人群如何锻炼等。

　　“我们会继续规范化、科学化、日常化推进全民科学健身高质量发展，让群众共享体育事业发展成果，提升生活质量和幸福指数，树立健康第一的观念，形成科学合理的健身习惯。”孔宪菲说。