秋日的晨光中，一袭红衣女子在松柏间轻移莲步，姿态生风。这位名叫华一的姑娘像极了武侠小说中的“女侠”，而实际上，她的身份是北京的一位媒体从业者。

　　在工作的8小时以外，华一的另一个身份是华佗五禽戏的第59代传承人。工作之余，她不遗余力地宣传和推广这项已经渐渐离开公众视野的传统文化。

　　随着电视剧《军师联盟》的播出，五禽戏的关注度在中国年轻人中有所升温。相传在三国时期，神医华佗借鉴了虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性和神态，创编了五禽戏。安徽亳州是华佗的故乡，也是五禽戏的发源地。

　　出生于亳州的华一，5岁学习舞蹈，从小就梦想成为警察的她7岁开始学习少林派功夫，18岁时结缘了五禽戏，师从58代掌门人周金钟。

　　华一告诉记者，很多年轻人认为五禽戏很土，不时尚，只适合中老年人练习，实际上并非如此。

　　华一把华佗五禽戏中虎、鹿、熊、猿、鸟五种招式，结合瑜伽中的呼吸、体式、身心合一的练习方法以及中医学中的阴阳、五行、运气、脏象、经络等理论，创立了新的瑜伽体系：五禽戏瑜伽。

　　“五禽戏中的熊戏可以调理脾胃，虎戏可以缓解腰背痛，鹿戏可以缩减腰围，猿戏可以增强心肺功能，鸟戏可以预防关节炎，把这些和瑜伽动作相结合后，非常适合城市里高强度工作下的年轻人进行练习。”她一边演示一边告诉记者。

　　每隔一段时间，华一就会开展一系列的公益课堂，到社区、学校、写字楼，或是组织身边的年轻人学习几个简单的动作，既能放松身体，又能舒缓疲劳。

　　2015年，华一发起了“跟传承人学非遗”课程，带着五禽戏走进了校园、社区、机关单位，甚至还走到了德国、伊朗等地。

　　老挝籍留学生杨度在跟着华一学习了一段时间的五禽戏。他说：“中国传统文化很有意思，我就想到中国来学中国的传统文化，然后带到我们国家去。”

　　除了把五禽戏与瑜伽相结合外，为了让更多的人能够了解、喜爱五禽戏，华一亲自设计表演服装，她查阅很多关于古代服饰的书籍，选择合适的面料，使得五禽戏不仅可以强身健体，还具有舞蹈的观赏价值。

　　不仅如此，华一还开发了趣味五禽戏、校园五禽戏、功夫瑜伽、疗愈五禽戏等课程体系，受到了很多人的追捧。

　　“今年3月我们在伊朗展示表演，与外交使官们一起去感受华佗五禽戏。伊朗大使很意外，他说没想到拥有2000年历史的技艺还在传承。”华一说。

　　在华一的师傅周金钟看来，五禽戏不仅是外在的动作，更蕴含着厚重和博大的哲学体系，还与中医体系相呼应，是中华民族传统文化的精髓所在。

　　“但是任何一项非遗的延续和传承，都离不开年轻人为之注入新的活力，与时俱进，才能更好地继承和发展。”周金钟说。