11月13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（立冬、小雪）相关情况。北京协和医院主任医师许岭翎在会上表示，糖尿病本质是身体调节、利用葡萄糖的能力出了问题。预防糖尿病不能只纠结要不要吃糖，更要坚持规律进餐、粗细搭配、适度运动，维持健康体重；同时学会看懂食品标签，警惕隐形糖，调味酸奶、果汁饮料、各类酱料都是隐形糖的重灾区，建议少吃甜点与高糖加工食品，保持“吃动平衡”。

11月14日是第20个联合国糖尿病日，今年的宣传主题是“早发现、早行动”。不少人疑惑，糖尿病是吃糖、吃甜食造成的吗？不吃糖就不会患上糖尿病？每天吃多少糖才合适？许岭翎解释，常见的2型糖尿病的发病与遗传、肥胖、饮食结构不合理、运动不足等多重因素相关，核心是保持吃动平衡。如果长期热量摄入大于消耗，即便不吃甜食，高脂饮食、久坐不动、作息紊乱，同样会削弱胰岛素功能、造成分泌不足，升高糖尿病发病风险。

许岭翎指出，生活中不必谈糖色变，重点是管控添加糖——也就是加工、烹饪时额外加入的糖，食材本身天然含有的糖不在此列。对于血糖正常的成年人，每日添加糖摄入不超过50克，最好控制在25克以内；儿童青少年标准更严格：2岁以内尽量不摄入添加糖，4—6岁每日控制在15—20克，7—10岁为20—25克，11岁以上以25克为控制目标、50克为上限。上述数值是控制量，并非每日推荐食用量。

同时许岭翎提醒，要学会看标签，注意隐形糖。购买食品时要养成看标签的习惯，既要看配料表中有没有添加糖，也要关注营养成分表中的糖含量，并按整瓶、整包计算，同时不能把“碳水化合物”直接当成添加糖。需要注意的是，要留意调味酸奶、果汁饮料、酱料中的隐形糖，少吃甜点和高糖加工的食品，用白开水、淡茶水替代甜饮料，适量新鲜水果替代甜点。