立春，
作为二十四节气中的
第一个节气，
“立”乃开始之意，
立春揭开了春天的序幕，
大地回春，万物复苏。
《立春——打春牛》 彭晓友 作，引自《二十四节气趣画》河南美术出版社出版
立春时节，
容易高发过敏性疾病，
如过敏性鼻炎、
过敏性哮喘、荨麻疹等，
或过敏患者病情易加重。
王琦 中国工程院院士、国医大师
防治过敏性疾病要从“改变过敏人”入手，即调理过敏体质，改善过敏性疾病发生的“共同土壤”，从而达到调体治病的目的。
王琦带领学术团队经过40余年的研究，发现并论证中国人有九种体质类型，分别为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。
他认为，体质在疾病的产生、发展、转归中起着重要作用，调理体质、改善体质状况对疾病的防治起着重要的作用。
防治过敏性疾病
可从调理过敏体质入手
饮食宜均衡，粗细搭配适当、荤素配伍合理，进食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”，如酒、鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等。
宜多食益气固表的食物，如山药、黄芪、红枣、花粉、蜂蜜等。不食含致敏物质的食品，不饮浓茶、咖啡等。
应注意培养乐观情绪，精神愉悦，尽量不要在意自己的不足或者不同，坚定意志，努力做最好的自己。要把注意力从消极的方面转移到有意义、积极的人生中。要学会欣赏事物，与人为善。
过敏体质者容易出现水土不服，在陌生的环境中要注意日常保健，避免接触各种致敏的动植物，适当服用预防性药物，以减少发病。
在季节更替之时，要及时增减衣被，增强机体对环境的适应能力。起居要有规律，保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。
生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱等易附有尘螨，可引起过敏，应经常清洗、晾晒。
过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。运动时注意避风寒，如出现哮喘、憋闷等症状应及时停止运动。
特禀体质者的经络穴位调理应当注意采用关元、气海、足三里、三阴交等强壮身体的穴位，增强人体抵抗力，减少过敏的发生。
同时，也可以经常按揉一些经外奇穴，如百虫窝穴（位于大腿内侧，髌底内侧端上3寸，即脾经血海穴上1寸，正坐屈膝或仰卧取穴）等。在百虫窝按揉或提捏能够缓解荨麻疹的发作。
适合特禀体质的食疗方
王琦提出，
最好的养生方法就是
“开心就好，身强曰健，心怡曰康”。
他提出养生保健六要诀：
一辨体质分九种，因人制宜各不同；
二顺四时适寒温，人与自然自相通；
三养心神调情志，精神爽朗沐春风；
四调饮食须均衡，少而清淡不肥臃；
五适运动持以恒，流水不腐筋骨松；
六慎起居讲规律，劳逸适度精力充；
把握保健六要诀，健康自在我手中。
张伯礼科普工作室、天津中医药大学中医药文化研究与传播中心、新华社新华健康平台联合出品
