当致病菌占据优势时，产生的脂多糖等炎症因子会穿透血脑屏障，引发神经炎症反应，这正是导致睡眠碎片化的隐形推手。

　　针对性补充益生菌正在成为改善睡眠的新思路。以菌小宝太空17号益生菌为例，其特有的8株明星菌株，包含4株肠道尖子菌+4株舒压助眠菌，特别添加GABA（Y-氨基丁酸） ，帮助调节激素分泌、放松情绪助眠。

　　需要特别注意的是，益生菌对睡眠的改善呈渐进式特征。建议在睡前一小时服用，配合规律作息效果更佳。（孙丽）