由中国非处方药物协会、新华网客户端《新华大健康》主办，国际自我保健基金会协办的“2024年国际自我保健日主题活动”7月24日在北京举行。作为2024年国际自我保健日公益合作伙伴，深圳市长寿药业气血固本口服液“晚安行动”通过系列科普活动、睡眠障碍义诊等，让公众了解睡眠健康的重要性，学会进行睡眠管理，提高资深健康水平和对美好生活的追求。

　　今年国际自我保健日主题活动的主题为“更多参与 更多受益”，自我保健将以更有力的号召、更广泛的传播、更专业的内容鼓励公众、政府、健康领域专业人士、医药行业、企业及媒体一同参与，提升全社会对自我保健的价值的关注。

“更多参与 更多受益”2024国际自我保健日主题活动启动仪式

　　自我保健是每个人自己的责任。中国医院协会副会长、全国爱国卫生运动委员会办公室、健康中国行动推进委员会办公室原副主任，国家卫健委规划发展与信息化司原司长毛群安在大会致开幕词中谈到：我们不仅需要建设强有力、有弹性的卫生系统；更重要的是培养全民注重自我保健与公共卫生的意识与行动。

　　在活动上，深圳市长寿药业与其他企业代表，唱响“勇担社会责任、履行企业承诺、推动自我保健、传播科学理念、普及健康知识、强健国民体魄、助力健康中国”的《自我保健责任宣言》，接受嘉宾代表颁发的“2024国际自我保健日”公益合作企业的荣誉证书。

　　此次活动上，新疆医科大学中医学院副院长、北京中医药大学教授王景霞教授做《睡眠健康的自我保健》主题报告。王景霞教授指出，失眠已成为当今社会亟待解决的重要问题，其影响深远，不仅严重降低了人们的生活质量，更对身心健康造成了不可忽视的损害。中医药在调节人体阴阳平衡、调和气血、安神定志等方面具有独特优势。可以选用莲子、百合等药食同源的食材调养睡眠。

新疆医科大学中医学院副院长王景霞教授做《睡眠健康的自我保健》主题报告

　　长寿药业气血固本口服液“晚安行动”项目负责人表示，“晚安行动”不是一项单一活动，而是一个包含多种子活动的综合性公益计划。这些子活动包括但不限于健康睡眠专题讲座、睡眠障碍义诊以及向一些特定机构捐赠健康睡眠大礼包等。用大众易于理解地方式，深入浅出地讲解睡眠背后的科学机制，阐明不良的睡眠习惯如何潜在地影响健康。除此之外，“晚安行动”我们还将通过互联网、社交媒体等传播渠道，普及中医药知识，提高公众对于中医药的认识和接受度。

　　“国际自我保健日”是一个全球性的健康纪念日，由世界自我药疗产业协会(WSMI)于2011年发起，将每年的7月24日定为“国际自我保健日”，倡导每周7天，每天24小时，通过自我保健改进生活方式、预防疾病和维护自身健康，其以自我为主体的健康理念与国家实施健康中国的战略形成了高度统一。

　　国际自我保健基金会大中华区秘书长贾佳女在闭幕致辞中表示，影响健康的因素当中，个人生活习惯占60%，而拥有科学的健康知识与自我保健习惯，便是拥有了健康与长寿的金钥匙。（鲲鹏）