“天上的云彩往南走，地下的黄河往东流，姑娘大了要嫁人，那是阿妈心头的痛！”在自家院落的梨树下，藏族老人拉毛一边唱着古老的酒曲，一边跳着藏舞，多少年来，跳起心爱的“尚尤则柔”，她依然动情。

　　65岁的拉毛来自贵德县河西镇下排村二社，她从4岁开始学唱酒曲，学习“则柔”动作，在家里的院落，在田间地头，都是她一展技艺的地方，她说，尚尤意为“下排”，指贵德县河西镇下排村；而则柔意为“嘻戏”。如今她是该文化的省级非遗代表性传承人。

　　据贵德县文化馆工作人员介绍，“尚尤则柔”是音、舞、词相结合的艺术，语言华丽、精粹，富有文学色彩，以载歌载舞的形式进行表演。

　　据史料记载，　则柔发源地为四川省西康阿坝地区，到了明朝中期则柔流传至贵德下排村，并得到逐步的发展和弘扬，距今已有400多年历史。而“尚尤则柔”是音、舞、词相结合的艺术，语言华丽、精粹，富有文学色彩，以载歌载舞的形式进行表演。该文化在这里已有400多年历史。

　　拉毛说，“尚尤则柔”开始只有几个舞曲，到目前已发展到20多种，其中比较古老的有十三种，它分布于青海黄南、海北、海南州和贵德的藏族村落。拉毛说，现在每到藏历新年，藏族成人礼以及农耕结束后，村里人都会跳起“则柔”，而现在村里很多年轻人都跟她拜师学艺，虽然她现在腿脚不便，但教学生依然是她最快乐的事。

　　74岁的切吉卓玛来自贵德河东乡，她6岁开始学唱藏族民歌“拉伊”，是国家级非遗传承人。

　　切吉卓玛没有多少文化，去过最远的地方是西藏拉萨，但“拉伊”是她一生的挚爱，她的家中有个旧箱子，里面整齐地摆放着她年轻时演唱“拉伊”时的照片以及文化部颁给她的证书。

　　在她的箱底，有一张已有点发黄的照片，是1980年10月7日十世班禅大师在西宁接见藏族歌手时拍的照片。“那是我一生的荣耀。”切吉卓玛说。

　　现在闲暇的时候，她还会为自己83岁的老板尼玛唱上一曲，对这位非遗传承老人来说，已经没有年轻演唱时那么多听众，对于她来说，尼玛是她最忠实的“粉丝”。

　　“只要我还活着，我就会把拉伊唱下去，拉伊就像酥油与糌粑，已融入我的生活。”切吉卓玛说。