作者：亚当·格萨雷等

　　出版：江苏凤凰文艺出版社

　　我们大脑的注意力是有限的。本书把常常由高科技引发的分心和中断称为干扰，这些干扰与我们的目标设定能力相冲突。有研究表明，现代社会中人们平均3分钟就会受到一次干扰，而重新进入专注状态则需要25分钟。作者提供科学而实用的策略，帮助我们提高专注力。我们可以通过冥想、视频游戏和体育锻炼来改变我们的大脑；我们也可以通过规划对电子设备的使用，来改变我们的行为。